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수분부족 신호

힐링지기| 2018-08-10 10:10:17| 조회수 195| 댓글 7| 평점 6| 찜하기 0
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단순히 목마르다고 느끼는 갈증 외에도 우리 몸이 
보내는 수분부족 신호가 있다고 합니다. 
미 국립과학 아카데미에 따르면 하루 물 섭취량은 
남성 3.7리터 / 여성 2.7리터로 권장해요. 

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1. 피로감이 심하고 화가 난다. 
수분이 부족하면 기분과 인지기능에도 악영향을 
미치기 때문에 덜 민첩해지고, 기억력이 떨어지게 되요. 

2. 건조한 눈/시력 저하 
오랫동안 땀이 나면 몸에 있는 수분이 빠지면서 
안구가 건조해지고, 시력저하게 나타날 수가 있어요. 

3. 두통/방향 감각 상실 
탈수증은 두통, 편두통을 일으키게 되요. 

4. 근육경련 
근육경련이 시작되면 탈수의 심각한 증상이 나타나요. 

수분과 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘 등) 섞인 물을 
마시는게 도움이 되요. 


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6.6

참여인원 5

5
bizbuz (18-08-10 19:58)
물은 좋은건데,  왜 이리 비가 안오는겨~~~~!!
큐리 (18-08-11 23:01)
휴~
꽃고무신 (18-08-12 00:34)
알찬 정보 감사합니다.
여우사랑비 (18-08-12 00:34)
감사합니다.
아리알찬 (18-08-12 00:35)
정보 감사합니다.
아라군 (18-08-12 17:26)
피로감이 심하던데 산소 부족인건가,,,
큐리 (18-08-12 23:01)
오 이런신호가


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