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운동이 정신건강에 미치는 영향

힐링지기| 2017-06-14 10:28:06| 조회수 87| 댓글 1| 평점 9| 찜하기 0
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운동 꾸준히 하시나요? 
직장생활을 하다보면 운동부족으로 인해 
비만이 되거나 우울해지거나 하는 등의 
문제가 발생하기도 해요. 
각종 연구에서도 꾸준한 운동이 기분을 붇돋우고, 
스트레스를 줄이고, 우울증 위험을 낮추는 것으로 
나타났는데요, 

기업전용선 알아보기 5.jpg

미국 뉴욕대학교 신경과학센터 연구팀이 내놓은 
결과에 따르면 운동을 정기적으로 오래 하지 않고 
단 한번의 운동만으로도 기분이 향상되는 효과를 
볼 수 있는 것으로 나타났어요. 

그리고 운동을 한 이후에는 여러 부위가 활성화되는 
것으로 밝혀젔는데요, 도파민/세로토닌/에피네프린/
노르에피네프린 등의 화학물질 분비를 촉진시켜 
우울증 위험을 낮춰준다고 해요. 

오늘부터라도 시간을 조금씩 투자해서 
운동해보는 건 어떨까요? 

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큐리 (17-06-15 08:18) 평점 9점
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