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마크로비오틱 식사법

힐링지기| 2018-05-11 09:20:43| 조회수 338| 댓글 9| 평점 6| 찜하기 0
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피로 사회속에서 힐링푸드에 빠진 20~30 세대들이 
늘고 있어요. 대표적인 것이 마크로비오틱 식사법이에요. 
일본에서 유래된 식문화인 큰(macro), 생명(bio), 
방법(tic) 합성어로 재료가 가진 고유의 에너지를 
고스란히 섭취하는 식단이에요. 

다이어트에 좋은 식단짜기 4.jpg

일본인 사쿠라자와 유키카즈가 만들어 30년 동안 
높은 인기를 끌고 있으며 톰 크루즈나 마돈나 등 
유명 연예인들이 이 식사법을 따른다고 해서 더욱 
유명해졌어요. 

식사의 원칙은 
1. 주식과 부식을 확실히 나눈다. 
2. 음이나 양에 치우치지 않은 중용의 식단을 구성한다. 
3. 식재료는 버리는 것 없이 전체를 먹는다. 
4. 토지에서 생산되는 제철 식품을 먹어야 한다. 
는 것이에요. 
이 원칙을 지키는 것이 어렵다면 
음식을 통째로 먹는 간단한 방법으로도 건강과 
젊음을 유지할 수가 있어요. 

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6.7

참여인원 6

5
윤기자 (18-05-11 10:56)
감사합니다
bizbuz (18-05-11 13:18)
"통째로"  .....  요즘 어느정당의 캐치프레이드 같네~~~!!
꽃고무신 (18-05-12 00:36)
알찬 정보 감사합니다.
여우사랑비 (18-05-12 00:36)
감사합니다.
아리알찬 (18-05-12 00:37)
정보 감사합니다.
아라군 (18-05-12 09:22)
정보 감사합니다.
SsoSsoD (18-05-24 12:22)
굿
큐리 (18-05-28 04:40)
음 떫거나 쓰거나 그럴듯
큐리 (18-08-19 23:10)
ㅋㅋㅋ


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